Keto dieta es una
dieta baja en carbohidratos Se trata de obtener más calorías de proteínas y
grasas buenas. Evita consumir carbohidrato de fácil digestión, como azúcares,
bebidas, pan, pastas, pastelillos, productos procesados que contienen harinas. Evitar los vegetales
que contienen mucho almidón. Consumir vegetales que por lo general son bajo en
carbohidratos.
FILETITOS DE POLLO CON ROMERO A LA PARRILLA
PORCIONES: 2
INGREDIENTES
308 g / 20.60 oz.
pechuga de pollo, deshuesada
½ cucharadita de sal
¾ cucharada de romero
picado
¼ cucharadita de
comino en polvo
¼ cucharadita de
paprika o ají de color
¼ cucharadita de nuez
moscada en polvo
¼ cucharadita de
pimienta negra
1 cucharadita de
aceite de oliva
METODO
Secar la pechuga de
pollo con papel toalla y cortar en tiras anchas.
En un pocillo, mezclar
las especias y sazonar el pollo.
Agregar y mezclar el
aceite de oliva. Dejar a marinar a temperatura ambiente por 1 hora.
Calentar bien una
plancha.
Colocar el pollo en la
plancha dejar que se cocine por unos minutos y que quede marcado. Dar vuelta y
repetir el proceso.
Para 2 personas: Calorías
428, Proteínas 87, Grasas 6 g.
Para 4 personas:
Calorías 214, Proteínas 43.5, Grasas 3 g.
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