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lunes, 18 de mayo de 2020

OSTIONES AL AJILLO


PORCIONES: 2     INGREDIENTES  8 ostiones  2 cucharadas de mantequilla  1 cucharada de aceite de oliva  3 dientes de ajos picados  1 y ½ cucharadas de perejil picado    COBERTURA  3 cucharadas de pan rallado Panko  1 cucharada de perejil picado  ½ cucharadita de paprika o ají de color  1 cucharada de queso parmesano  1/2 cucharada de aceite de oliva     METODO  Cepillar las conchas de los ostiones y abrirlas dejando el ostión en la mitad de la concha.  Remover el coral y el estómago del ostión dejándolo completamente limpio. Enjuagar para sacar los residuos.  En una sartén poner el ajo mantequilla y aceite juntos. Calentar la sartén a fuego moderado y freír el ajo lentamente hasta que comience a sentir el aroma de ello, agregar y revolver el perejil con ello.  Rociar el ajo con la mantequilla por encima de los ostiones.  En un pocillo mezclar el pan rallado, perejil, paprika y queso parmesano.  Espolvorear con la mezcla de pan por encima de los ostiones.  Precalentar el horno a 176˚C / 350˚F.  Cocinar los ostiones por unos 10 minutos y poner el horno en broiler (asar) para dorar la cobertura.

PORCIONES: 2

 

INGREDIENTES

8 ostiones

2 cucharadas de mantequilla

1 cucharada de aceite de oliva

3 dientes de ajos picados

1 y ½ cucharadas de perejil picado


COBERTURA

3 cucharadas de pan rallado Panko

1 cucharada de perejil picado

½ cucharadita de paprika o ají de color

1 cucharada de queso parmesano

1/2 cucharada de aceite de oliva

 

METODO

Cepillar las conchas de los ostiones y abrirlas dejando el ostión en la mitad de la concha.

Remover el coral y el estómago del ostión dejándolo completamente limpio. Enjuagar para sacar los residuos.

En una sartén poner el ajo mantequilla y aceite juntos. Calentar la sartén a fuego moderado y freír el ajo lentamente hasta que comience a sentir el aroma de ello, agregar y revolver el perejil con ello.

Rociar el ajo con la mantequilla por encima de los ostiones.

En un pocillo mezclar el pan rallado, perejil, paprika y queso parmesano.

Espolvorear con la mezcla de pan por encima de los ostiones.

Precalentar el horno a 176˚C / 350˚F.

Cocinar los ostiones por unos 10 minutos y poner el horno en broiler (asar) para dorar la cobertura.





PORCIONES: 2     INGREDIENTES  8 ostiones  2 cucharadas de mantequilla  1 cucharada de aceite de oliva  3 dientes de ajos picados  1 y ½ cucharadas de perejil picado    COBERTURA  3 cucharadas de pan rallado Panko  1 cucharada de perejil picado  ½ cucharadita de paprika o ají de color  1 cucharada de queso parmesano  1/2 cucharada de aceite de oliva     METODO  Cepillar las conchas de los ostiones y abrirlas dejando el ostión en la mitad de la concha.  Remover el coral y el estómago del ostión dejándolo completamente limpio. Enjuagar para sacar los residuos.  En una sartén poner el ajo mantequilla y aceite juntos. Calentar la sartén a fuego moderado y freír el ajo lentamente hasta que comience a sentir el aroma de ello, agregar y revolver el perejil con ello.  Rociar el ajo con la mantequilla por encima de los ostiones.  En un pocillo mezclar el pan rallado, perejil, paprika y queso parmesano.  Espolvorear con la mezcla de pan por encima de los ostiones.  Precalentar el horno a 176˚C / 350˚F.  Cocinar los ostiones por unos 10 minutos y poner el horno en broiler (asar) para dorar la cobertura.


SOPA DE LENTEJAS CON ESPINACAS Y CHAMPIÑONES


PORCIONES: 4     INGREDIENTES  1 taza de lentejas  1 cucharada de aceite de oliva  ½ taza de cebolla cortada en cuadritos  2 dientes de ajos picados  1/3 taza de pimiento rojo cortado en cuadritos  ½ taza de zanahoria cortada en rodajitas  1 taza de champiñones cortados en láminas  1 papa cortada en rodajas  2 y ½ tazas de espinaca cortado en trozos pequeños  ¼ cucharadita de tomillo seco  ¼ cucharadita de orégano seco  ¼ cucharadita de comino en polvo  ¼ cucharadita cúrcuma en polvo  ¼ cucharadita de ají de color o paprika.  1 y ¼ litros de caldo de pollo o agua  con 2 cubitos de caldo de pollo sin glutamato mono sódico  1 cucharadita de sal o a su gusto      METODO  Calentar una olla con el aceite de oliva a fuego moderado.  Sofreír la cebolla, ajos, pimiento rojo, y zanahoria juntos.  Añadir y sofreír los champiñones con las especias.  Agregar el aguay el resto de los ingredientes.  Cocinar aproximadamente por uno 30 minutos o hasta que las lentejas queden blandas.  Deje reposar por unos minutos antes de servir.

PORCIONES: 4

 

INGREDIENTES

1 taza de lentejas

1 cucharada de aceite de oliva

½ taza de cebolla cortada en cuadritos

2 dientes de ajos picados

1/3 taza de pimiento rojo cortado en cuadritos

½ taza de zanahoria cortada en rodajitas

1 taza de champiñones cortados en láminas

1 papa cortada en rodajas

2 y ½ tazas de espinaca cortado en trozos pequeños

¼ cucharadita de tomillo seco

¼ cucharadita de orégano seco

¼ cucharadita de comino en polvo

¼ cucharadita cúrcuma en polvo

¼ cucharadita de ají de color o paprika.

1 y ¼ litros de caldo de pollo o agua

con 2 cubitos de caldo de pollo sin glutamato mono sódico

1 cucharadita de sal o a su gusto

 

METODO

Calentar una olla con el aceite de oliva a fuego moderado.

Sofreír la cebolla, ajos, pimiento rojo, y zanahoria juntos.

Añadir y sofreír los champiñones con las especias.

Agregar el aguay el resto de los ingredientes.

Cocinar aproximadamente por uno 30 minutos o hasta que las lentejas queden blandas.

Deje reposar por unos minutos antes de servir.



PORCIONES: 4     INGREDIENTES  1 taza de lentejas  1 cucharada de aceite de oliva  ½ taza de cebolla cortada en cuadritos  2 dientes de ajos picados  1/3 taza de pimiento rojo cortado en cuadritos  ½ taza de zanahoria cortada en rodajitas  1 taza de champiñones cortados en láminas  1 papa cortada en rodajas  2 y ½ tazas de espinaca cortado en trozos pequeños  ¼ cucharadita de tomillo seco  ¼ cucharadita de orégano seco  ¼ cucharadita de comino en polvo  ¼ cucharadita cúrcuma en polvo  ¼ cucharadita de ají de color o paprika.  1 y ¼ litros de caldo de pollo o agua  con 2 cubitos de caldo de pollo sin glutamato mono sódico  1 cucharadita de sal o a su gusto      METODO  Calentar una olla con el aceite de oliva a fuego moderado.  Sofreír la cebolla, ajos, pimiento rojo, y zanahoria juntos.  Añadir y sofreír los champiñones con las especias.  Agregar el aguay el resto de los ingredientes.  Cocinar aproximadamente por uno 30 minutos o hasta que las lentejas queden blandas.  Deje reposar por unos minutos antes de servir.

MANZANAS ASADAS RELLENAS CON PIÑONES


PORCIONES: 4     INGREDIENTES  4 manzanas Fuji, grande  3/4 taza de piñones cocidos, picados  1/3 taza de pasas rubias, picadas  2 cucharadas de miel de abeja  1 cucharada de mantequilla a temperatura ambiente  3/4 cucharadita de canela en polvo  1/8 cucharadita de clavos de olor  SALSA  2 tazas de vino blanco  2 cucharadas de miel  1 cucharada de mantequilla     MANZANAS ASADAS RELLENAS CON PIÑONES METODO  En una olla, poner los champiñones con bastante agua. Hervir el agua, bajar el fuego y cocinar lentamente por alrededor de 1 hora. Sacarlos del agua, dejar a enfriar y descascarar.  Con un cuchillo largo y delgado descorazonar la manzana, cortando con el cuchillo alrededor del centro. Comenzar hacer el orificio por una punta y terminar por la otra. Hay en el mercado utensilios para hacerlo de manera más perfecta.  En un pocillo mezclar los piñones, pasas rubias, miel, mantequilla canela en polvo y clavos de olor.  Rellenar las manzanas con los ingredientes y poner en una bandeja de hornear.  Mezclar el vino con la miel y ponerlo en la bandeja de hornear junto con las manzanas.  Poner las manzanas a hornear a una temperatura moderada de 176˚C / 350˚F. Las manzanas estarán listas cuando la piel de la manzana comienza como a quebrarse y comienza a salir un poco de los jugos.  No las sobre cocine, deben quedar al diente.  Cortar las manzanas por la mitad, servir con sus jugos y decorar a su gusto.

PORCIONES: 4

 

INGREDIENTES

4 manzanas Fuji, grande

3/4 taza de piñones cocidos, picados

1/3 taza de pasas rubias, picadas

2 cucharadas de miel de abeja

1 cucharada de mantequilla a temperatura ambiente

3/4 cucharadita de canela en polvo

1/8 cucharadita de clavos de olor

SALSA

2 tazas de vino blanco

2 cucharadas de miel

1 cucharada de mantequilla

 

PORCIONES: 4     INGREDIENTES  4 manzanas Fuji, grande  3/4 taza de piñones cocidos, picados  1/3 taza de pasas rubias, picadas  2 cucharadas de miel de abeja  1 cucharada de mantequilla a temperatura ambiente  3/4 cucharadita de canela en polvo  1/8 cucharadita de clavos de olor  SALSA  2 tazas de vino blanco  2 cucharadas de miel  1 cucharada de mantequilla     MANZANAS ASADAS RELLENAS CON PIÑONES METODO  En una olla, poner los champiñones con bastante agua. Hervir el agua, bajar el fuego y cocinar lentamente por alrededor de 1 hora. Sacarlos del agua, dejar a enfriar y descascarar.  Con un cuchillo largo y delgado descorazonar la manzana, cortando con el cuchillo alrededor del centro. Comenzar hacer el orificio por una punta y terminar por la otra. Hay en el mercado utensilios para hacerlo de manera más perfecta.  En un pocillo mezclar los piñones, pasas rubias, miel, mantequilla canela en polvo y clavos de olor.  Rellenar las manzanas con los ingredientes y poner en una bandeja de hornear.  Mezclar el vino con la miel y ponerlo en la bandeja de hornear junto con las manzanas.  Poner las manzanas a hornear a una temperatura moderada de 176˚C / 350˚F. Las manzanas estarán listas cuando la piel de la manzana comienza como a quebrarse y comienza a salir un poco de los jugos.  No las sobre cocine, deben quedar al diente.  Cortar las manzanas por la mitad, servir con sus jugos y decorar a su gusto.

METODO

En una olla, poner los champiñones con bastante agua. Hervir el agua, bajar el fuego y cocinar lentamente por alrededor de 1 hora. Sacarlos del agua, dejar a enfriar y descascarar.

Con un cuchillo largo y delgado descorazonar la manzana, cortando con el cuchillo alrededor del centro. Comenzar hacer el orificio por una punta y terminar por la otra. Hay en el mercado utensilios para hacerlo de manera más perfecta.

En un pocillo mezclar los piñones, pasas rubias, miel, mantequilla canela en polvo y clavos de olor.

Rellenar las manzanas con los ingredientes y poner en una bandeja de hornear.

Mezclar el vino con la miel y ponerlo en la bandeja de hornear junto con las manzanas.

Poner las manzanas a hornear a una temperatura moderada de 176˚C / 350˚F. Las manzanas estarán listas cuando la piel de la manzana comienza como a quebrarse y comienza a salir un poco de los jugos.

No las sobre cocine, deben quedar al diente.

Cortar las manzanas por la mitad, servir con sus jugos y decorar a su gusto.


PAPAS GUISADAS CON CEBOLLA ACARAMELADA


PORCIONES: 3     INGREDIENTES  5 papas peladas, cortadas en trozos pequeños  2 cucharadas de aceite de oliva  1 cucharada de mantequilla  1 y ½ cebollas de tamaño mediano cortada en cuadros.  ½ cucharadita de ají de color  ½ cucharadita de romero seco, 1 cucharadita si usa fresco  1/ 2 cucharadita sal  1 cucharada de perejil picado     METODO  Calentar una sartén con el aceite de oliva y mantequilla.  Agregar el resto de los ingredientes excepto el perejil, mezclar, tapar y cocinar a fuego moderado de manera que se vayan dorando las papas y la cebolla juntas. De vez en cuando con la espátula raspar el fondo para que nos e pegue. Cocinar hasta que las papas queden cocinadas y la cebolla acaramelada.  Añadir el perejil y mezclar.

PORCIONES: 3

 

INGREDIENTES

5 papas peladas, cortadas en trozos pequeños

2 cucharadas de aceite de oliva

1 cucharada de mantequilla

1 y ½ cebollas de tamaño mediano cortada en cuadros.

½ cucharadita de ají de color

½ cucharadita de romero seco, 1 cucharadita si usa fresco

1/ 2 cucharadita sal

1 cucharada de perejil picado

 

METODO

Calentar una sartén con el aceite de oliva y mantequilla.

Agregar el resto de los ingredientes excepto el perejil, mezclar, tapar y cocinar a fuego moderado de manera que se vayan dorando las papas y la cebolla juntas. De vez en cuando con la espátula raspar el fondo para que nos e pegue. Cocinar hasta que las papas queden cocinadas y la cebolla acaramelada.

Añadir el perejil y mezclar.

PORCIONES: 3     INGREDIENTES  5 papas peladas, cortadas en trozos pequeños  2 cucharadas de aceite de oliva  1 cucharada de mantequilla  1 y ½ cebollas de tamaño mediano cortada en cuadros.  ½ cucharadita de ají de color  ½ cucharadita de romero seco, 1 cucharadita si usa fresco  1/ 2 cucharadita sal  1 cucharada de perejil picado     METODO  Calentar una sartén con el aceite de oliva y mantequilla.  Agregar el resto de los ingredientes excepto el perejil, mezclar, tapar y cocinar a fuego moderado de manera que se vayan dorando las papas y la cebolla juntas. De vez en cuando con la espátula raspar el fondo para que nos e pegue. Cocinar hasta que las papas queden cocinadas y la cebolla acaramelada.  Añadir el perejil y mezclar.


CHULETAS A LA PARRILLA CON PESTO


PORCIONES: 2     INGREDIENTES  2 chuletas vetadas parrilleras. Gruesas.  ADOBO  ¾ cucharadita de sal  ¼ cucharadita de pimienta  ½ cucharadita de tomillo. 1 y ½ cucharadita fresco  1 limón, el zeste. (Ralladura de limón)    PESTO CON PIÑONES Y ESPINACA 1/2 taza de piñones cocidos  4 dientes de ajo  1 taza de albahaca  1 taza de espinaca. Apretada en la taza  1 cucharada de jugo de limón  ¼ cucharadita de pimienta triturada  ½ cucharadita de sal  ½ cucharada de aceite de oliva  3 cucharadas de queso parmesano    METODO  Secar las chuletas con papel toalla y pasando la toalla de papel de manera que pueda quitar cualquier pedacito de huesos que suelen quedar cuando las cortan en las máquinas eléctricas. Es muy desagradable cuando mastica de repente en ellos.  Adobar las chuletas con las especias del adobo y dejar a temperatura ambiente por 1 hora.     Por mientras hacer el pesto.  PESTO CON PIÑONES Y ESPINACA  Medir, cortar los ingredientes de la lista y licuar.    ASAR LAS CHULETAS  Calentar bien la parrilla y dejar quemar los residuos que hayan en la parrilla.  Con un trapo seco limpiar bien la parrilla. Nunca use un trapo mojado por que se quemará al salir vapor.  Regular la altura de su parrilla y el fuego para cocinar las chuletas lentamente. Dorarlas por ambos lados.  Servir las chuletas  con el pesto rociando queso parmesano por encima y zeste de limón.

CHULETAS A LA PARRILLA CON PESTO

 

Este pesto que le he agregado espinaca tendrá un color verde lindo, brillante y no se le pondrá negro por la oxidación de la albahaca.

 

PORCIONES: 2

 

INGREDIENTES

2 chuletas vetadas parrilleras. Gruesas.

ADOBO

¾ cucharadita de sal

¼ cucharadita de pimienta

½ cucharadita de tomillo. 1 y ½ cucharadita fresco

1 limón, el zeste. (Ralladura de limón)


PESTO CON PIÑONES Y ESPINACA

1/2 taza de piñones cocidos

4 dientes de ajo

1 taza de albahaca

1 taza de espinaca. Apretada en la taza

1 cucharada de jugo de limón

¼ cucharadita de pimienta triturada

½ cucharadita de sal

½ cucharada de aceite de oliva

3 cucharadas de queso parmesano

PESTO CON PIÑONES Y ESPINACA 1/2 taza de piñones cocidos  4 dientes de ajo  1 taza de albahaca  1 taza de espinaca. Apretada en la taza  1 cucharada de jugo de limón  ¼ cucharadita de pimienta triturada  ½ cucharadita de sal  ½ cucharada de aceite de oliva  3 cucharadas de queso parmesano.

METODO

Secar las chuletas con papel toalla y pasando la toalla de papel de manera que pueda quitar cualquier pedacito de huesos que suelen quedar cuando las cortan en las máquinas eléctricas. Es muy desagradable cuando mastica de repente en ellos.

Adobar las chuletas con las especias del adobo y dejar a temperatura ambiente por 1 hora.


INGREDIENTES  2 chuletas vetadas parrilleras. Gruesas.  ADOBO  ¾ cucharadita de sal  ¼ cucharadita de pimienta  ½ cucharadita de tomillo. 1 y ½ cucharadita fresco  1 limón, el zeste. (Ralladura de limón)

Por mientras hacer el pesto.

PESTO CON PIÑONES Y ESPINACA

Medir, cortar los ingredientes de la lista y licuar.

PESTO CON PIÑONES Y ESPINACA 1/2 taza de piñones cocidos  4 dientes de ajo  1 taza de albahaca  1 taza de espinaca. Apretada en la taza  1 cucharada de jugo de limón  ¼ cucharadita de pimienta triturada  ½ cucharadita de sal  ½ cucharada de aceite de oliva  3 cucharadas de queso parmesano

ASAR LAS CHULETAS

Calentar bien la parrilla y dejar quemar los residuos que hayan en la parrilla.

Con un trapo seco limpiar bien la parrilla. Nunca use un trapo mojado por que se quemará al salir vapor.

Regular la altura de su parrilla y el fuego para cocinar las chuletas lentamente. Dorarlas por ambos lados.

Servir las chuletas  con el pesto rociando queso parmesano por encima y zeste de limón.


PORCIONES: 2     INGREDIENTES  2 chuletas vetadas parrilleras. Gruesas.  ADOBO  ¾ cucharadita de sal  ¼ cucharadita de pimienta  ½ cucharadita de tomillo. 1 y ½ cucharadita fresco  1 limón, el zeste. (Ralladura de limón)    PESTO CON PIÑONES Y ESPINACA 1/2 taza de piñones cocidos  4 dientes de ajo  1 taza de albahaca  1 taza de espinaca. Apretada en la taza  1 cucharada de jugo de limón  ¼ cucharadita de pimienta triturada  ½ cucharadita de sal  ½ cucharada de aceite de oliva  3 cucharadas de queso parmesano    METODO  Secar las chuletas con papel toalla y pasando la toalla de papel de manera que pueda quitar cualquier pedacito de huesos que suelen quedar cuando las cortan en las máquinas eléctricas. Es muy desagradable cuando mastica de repente en ellos.  Adobar las chuletas con las especias del adobo y dejar a temperatura ambiente por 1 hora.     Por mientras hacer el pesto.  PESTO CON PIÑONES Y ESPINACA  Medir, cortar los ingredientes de la lista y licuar.    ASAR LAS CHULETAS  Calentar bien la parrilla y dejar quemar los residuos que hayan en la parrilla.  Con un trapo seco limpiar bien la parrilla. Nunca use un trapo mojado por que se quemará al salir vapor.  Regular la altura de su parrilla y el fuego para cocinar las chuletas lentamente. Dorarlas por ambos lados.  Servir las chuletas  con el pesto rociando queso parmesano por encima y zeste de limón.

sábado, 16 de mayo de 2020

ARROZ INTEGRAL FRITO CON VEGETALES


PORCIONES: 3     INGREDIENTES  3/4 tazas de arroz integral  2 y ½ tazas de agua  ¼ cucharadita de sal  1 huevo batido  1 cucharada de aceite de vegetal  1/3 taza de cebolla cortada en cuadritos  1 diente de ajo picado1 cucharadita de jengibre picado  ½ taza de pimientos verdes cortados en cuadritos  1/3 taza de zanahoria cortada en tiritas  1 /4 taza de cebollines cortados delgados  1 taza de espinaca picada      METODO  Lavar el arroz y dejar a escurrir.  En una olla pequeña. Poner el arroz, agua y sal. Hervir el agua, bajar el fuego y dejar cocinar lentamente por alrededor de 45 minutos. El arroz debe quedar blando y haber absorbido el agua.  En una sartén pequeña poner un chorrito de aceite y hacer una tortilla plana. Cortarla en cuadros pequeños.  En una sartén ancha, calentar el aceite y sofreír el ajo con la cebolla.  Añadir y saltear pimientos verdes con la zanahoria.  Agregar y mezclar espinaca.    Incorporar el arroz, huevo y freír por unos minutos sin quemarlo. Dar vuelta al freír.  Sazonar con un poquito de sal o salsa soja.

ARROZ INTEGRAL FRITO CON VEGETALES

 

Me encanta la comida china que se hace en Nueva York. Es fácil de preparar y contiene bastante vegetales. Los vegetales que usted desee usar. Lo básico es tener la salsa Soja , salsa de ostras, jengibre, maicena para espesar las salsas

 

PORCIONES: 3

 

INGREDIENTES

3/4 tazas de arroz integral

2 y ½ tazas de agua

¼ cucharadita de sal

1 huevo batido

1 cucharada de aceite de vegetal

1/3 taza de cebolla cortada en cuadritos

1 diente de ajo picado1 cucharadita de jengibre picado

½ taza de pimientos verdes cortados en cuadritos

1/3 taza de zanahoria cortada en tiritas

1 /4 taza de cebollines cortados delgados

1 taza de espinaca picada

 

INGREDIENTES  3/4 tazas de arroz integral  2 y ½ tazas de agua  ¼ cucharadita de sal  1 huevo batido  1 cucharada de aceite de vegetal  1/3 taza de cebolla cortada en cuadritos  1 diente de ajo picado1 cucharadita de jengibre picado  ½ taza de pimientos verdes cortados en cuadritos  1/3 taza de zanahoria cortada en tiritas  1 /4 taza de cebollines cortados delgados  1 taza de espinaca picada

METODO

Lavar el arroz y dejar a escurrir.

En una olla pequeña. Poner el arroz, agua y sal. Hervir el agua, bajar el fuego y dejar cocinar lentamente por alrededor de 45 minutos. El arroz debe quedar blando y haber absorbido el agua.

En una sartén pequeña poner un chorrito de aceite y hacer una tortilla plana. Cortarla en cuadros pequeños.

En una sartén ancha, calentar el aceite y sofreír el ajo con la cebolla.

Añadir y saltear pimientos verdes con la zanahoria.

Agregar y mezclar espinaca.


Incorporar el arroz, huevo y freír por unos minutos sin quemarlo. Dar vuelta al freír.

Sazonar con un poquito de sal o salsa soja.


PORCIONES: 3     INGREDIENTES  3/4 tazas de arroz integral  2 y ½ tazas de agua  ¼ cucharadita de sal  1 huevo batido  1 cucharada de aceite de vegetal  1/3 taza de cebolla cortada en cuadritos  1 diente de ajo picado1 cucharadita de jengibre picado  ½ taza de pimientos verdes cortados en cuadritos  1/3 taza de zanahoria cortada en tiritas  1 /4 taza de cebollines cortados delgados  1 taza de espinaca picada      METODO  Lavar el arroz y dejar a escurrir.  En una olla pequeña. Poner el arroz, agua y sal. Hervir el agua, bajar el fuego y dejar cocinar lentamente por alrededor de 45 minutos. El arroz debe quedar blando y haber absorbido el agua.  En una sartén pequeña poner un chorrito de aceite y hacer una tortilla plana. Cortarla en cuadros pequeños.  En una sartén ancha, calentar el aceite y sofreír el ajo con la cebolla.  Añadir y saltear pimientos verdes con la zanahoria.  Agregar y mezclar espinaca.    Incorporar el arroz, huevo y freír por unos minutos sin quemarlo. Dar vuelta al freír.  Sazonar con un poquito de sal o salsa soja.


LOMO SALTADO CON BROCOLI, CHINO


PORCIONES: 4     INGREDIENTES  1/2 kg de carne de lomo u otra carne blanda  ½ taza de pimientos rojos, cortados en tiritas  4 tazas de brócoli, cortado en floretes  2 cucharadas de maicena  2½ cucharadas de aceite  MARINACION PARA LA CARNE  1 cucharadita de ajo picado  1 cucharada de salsa china de ostras  2 cucharaditas de vino de arroz o regular  1cucharadita de aceite de sésamo  ¼ cucharadita de pimienta en polvo  1 cucharada de maicena  SALSA PARA EL SALTADO DE CARNE CON BROCCOLI  3 cucharadas de salsa de ostra  ½ cucharadita de aceite de sésamo  1/2 taza de agua  2 cucharadas de maicena al ras           METODO  Secar la carne con papel toalla.  La carne debe ser cortada en tiras delgaditas, en contra de la veta.  En un pocillo mezclar los ingredientes de la marinación y combinar con la carne. Dejar marinando por 1 hora.  En un pocillo mezclar todos los ingredientes de la salsa para el salteado.  Ponga una olla con agua a hervir. Una vez que el agua hierve, inmergir los floretes de brócoli, dejar a cocinar por unos 30 segundos. Sacar el brócoli del agua y enfriar inmediatamente con agua fría para que conserven el color verde vivo y no sigan sobre cocinando. El brócoli debe quedar cocinado al diente.  Lo ideal para saltear la carne es usar un wok y alto fuego. Aquí en Valparaíso no tengo un Wok, pero no por eso me voy a quedar sin comer comida China, usé una sartén de acero inoxidable.    Calentar un wok o sartén con el aceite y saltear el lomo y reservar. Aconsejo saltear el lomo en pocas cantidades para dorar la carne más rápida, para que  no se cocine demasiado y dura.  Poner los pimientos y saltear en la misma sartén sin limpiar,  Agregar el brócoli y calentar.  Añadir la carne  y combinar con la salsa. La salsa espesará, cocinar por 30 segundos más y servir con arroz blanco, arroz integral, arroz frito, o pasta china.  LOMO SALTADO CON BROCOLI, CHINO  La salsa no debe quedar muy espesa, puede agregar un poquito de agua si se necesita adelgazarla. Tampoco debe quedar mu corrediza.  Debe quedar suficientemente espesa para que se adhiera a la carne y los vegetales.  Rociar con semillas de sésamo. Tostados queda mejor.  Servir con arroz frito con vegetales.

LOMO SALTADO CON BROCOLI, CHINO

 

Me encanta la comida china que se hace en Nueva York. Es fácil de preparar y contiene bastante vegetales. Los vegetales que usted desee usar. Lo básico es tener la salsa Soja , salsa de ostras, jengibre, maicena para espesar las salsas. En la comida china se usa la maicena para espesar las salsas.

 

PORCIONES: 4

 

INGREDIENTES

1/2 kg de carne de lomo u otra carne blanda

½ taza de pimientos rojos, cortados en tiritas

4 tazas de brócoli, cortado en floretes

2 cucharadas de maicena

2½ cucharadas de aceite

MARINACION PARA LA CARNE

1 cucharadita de ajo picado

1 cucharada de salsa china de ostras

2 cucharaditas de vino de arroz o regular

1cucharadita de aceite de sésamo

¼ cucharadita de pimienta en polvo

1 cucharada de maicena

SALSA PARA EL SALTADO DE CARNE CON BROCCOLI

3 cucharadas de salsa de ostra

½ cucharadita de aceite de sésamo

1/2 taza de agua

2 cucharadas de maicena al ras

 




METODO

Secar la carne con papel toalla.

La carne debe ser cortada en tiras delgaditas, en contra de la veta.

En un pocillo mezclar los ingredientes de la marinación y combinar con la carne. Dejar marinando por 1 hora.

En un pocillo mezclar todos los ingredientes de la salsa para el salteado.

Ponga una olla con agua a hervir. Una vez que el agua hierve, inmergir los floretes de brócoli, dejar a cocinar por unos 30 segundos. Sacar el brócoli del agua y enfriar inmediatamente con agua fría para que conserven el color verde vivo y no sigan sobre cocinando. El brócoli debe quedar cocinado al diente.

Lo ideal para saltear la carne es usar un wok y alto fuego. Aquí en Valparaíso no tengo un Wok, pero no por eso me voy a quedar sin comer comida China, usé una sartén de acero inoxidable.


Calentar un wok o sartén con el aceite y saltear el lomo y reservar. Aconsejo saltear el lomo en pocas cantidades para dorar la carne más rápida, para que  no se cocine demasiado y dura.

Poner los pimientos y saltear en la misma sartén sin limpiar,

Agregar el brócoli y calentar.

Añadir la carne  y combinar con la salsa. La salsa espesará, cocinar por 30 segundos más y servir con arroz blanco, arroz integral, arroz frito, o pasta china.

PORCIONES: 4     INGREDIENTES  1/2 kg de carne de lomo u otra carne blanda  ½ taza de pimientos rojos, cortados en tiritas  4 tazas de brócoli, cortado en floretes  2 cucharadas de maicena  2½ cucharadas de aceite  MARINACION PARA LA CARNE  1 cucharadita de ajo picado  1 cucharada de salsa china de ostras  2 cucharaditas de vino de arroz o regular  1cucharadita de aceite de sésamo  ¼ cucharadita de pimienta en polvo  1 cucharada de maicena  SALSA PARA EL SALTADO DE CARNE CON BROCCOLI  3 cucharadas de salsa de ostra  ½ cucharadita de aceite de sésamo  1/2 taza de agua  2 cucharadas de maicena al ras           METODO  Secar la carne con papel toalla.  La carne debe ser cortada en tiras delgaditas, en contra de la veta.  En un pocillo mezclar los ingredientes de la marinación y combinar con la carne. Dejar marinando por 1 hora.  En un pocillo mezclar todos los ingredientes de la salsa para el salteado.  Ponga una olla con agua a hervir. Una vez que el agua hierve, inmergir los floretes de brócoli, dejar a cocinar por unos 30 segundos. Sacar el brócoli del agua y enfriar inmediatamente con agua fría para que conserven el color verde vivo y no sigan sobre cocinando. El brócoli debe quedar cocinado al diente.  Lo ideal para saltear la carne es usar un wok y alto fuego. Aquí en Valparaíso no tengo un Wok, pero no por eso me voy a quedar sin comer comida China, usé una sartén de acero inoxidable.    Calentar un wok o sartén con el aceite y saltear el lomo y reservar. Aconsejo saltear el lomo en pocas cantidades para dorar la carne más rápida, para que  no se cocine demasiado y dura.  Poner los pimientos y saltear en la misma sartén sin limpiar,  Agregar el brócoli y calentar.  Añadir la carne  y combinar con la salsa. La salsa espesará, cocinar por 30 segundos más y servir con arroz blanco, arroz integral, arroz frito, o pasta china.  LOMO SALTADO CON BROCOLI, CHINO  La salsa no debe quedar muy espesa, puede agregar un poquito de agua si se necesita adelgazarla. Tampoco debe quedar mu corrediza.  Debe quedar suficientemente espesa para que se adhiera a la carne y los vegetales.  Rociar con semillas de sésamo. Tostados queda mejor.  Servir con arroz frito con vegetales.

La salsa no debe quedar muy espesa, puede agregar un poquito de agua si se necesita adelgazarla. Tampoco debe quedar mu corrediza.  Debe quedar suficientemente espesa para que se adhiera a la carne y los vegetales.

Rociar con semillas de sésamo. Tostados queda mejor.

Servir con arroz frito con vegetales.

PORCIONES: 4     INGREDIENTES  1/2 kg de carne de lomo u otra carne blanda  ½ taza de pimientos rojos, cortados en tiritas  4 tazas de brócoli, cortado en floretes  2 cucharadas de maicena  2½ cucharadas de aceite  MARINACION PARA LA CARNE  1 cucharadita de ajo picado  1 cucharada de salsa china de ostras  2 cucharaditas de vino de arroz o regular  1cucharadita de aceite de sésamo  ¼ cucharadita de pimienta en polvo  1 cucharada de maicena  SALSA PARA EL SALTADO DE CARNE CON BROCCOLI  3 cucharadas de salsa de ostra  ½ cucharadita de aceite de sésamo  1/2 taza de agua  2 cucharadas de maicena al ras           METODO  Secar la carne con papel toalla.  La carne debe ser cortada en tiras delgaditas, en contra de la veta.  En un pocillo mezclar los ingredientes de la marinación y combinar con la carne. Dejar marinando por 1 hora.  En un pocillo mezclar todos los ingredientes de la salsa para el salteado.  Ponga una olla con agua a hervir. Una vez que el agua hierve, inmergir los floretes de brócoli, dejar a cocinar por unos 30 segundos. Sacar el brócoli del agua y enfriar inmediatamente con agua fría para que conserven el color verde vivo y no sigan sobre cocinando. El brócoli debe quedar cocinado al diente.  Lo ideal para saltear la carne es usar un wok y alto fuego. Aquí en Valparaíso no tengo un Wok, pero no por eso me voy a quedar sin comer comida China, usé una sartén de acero inoxidable.    Calentar un wok o sartén con el aceite y saltear el lomo y reservar. Aconsejo saltear el lomo en pocas cantidades para dorar la carne más rápida, para que  no se cocine demasiado y dura.  Poner los pimientos y saltear en la misma sartén sin limpiar,  Agregar el brócoli y calentar.  Añadir la carne  y combinar con la salsa. La salsa espesará, cocinar por 30 segundos más y servir con arroz blanco, arroz integral, arroz frito, o pasta china.  LOMO SALTADO CON BROCOLI, CHINO  La salsa no debe quedar muy espesa, puede agregar un poquito de agua si se necesita adelgazarla. Tampoco debe quedar mu corrediza.  Debe quedar suficientemente espesa para que se adhiera a la carne y los vegetales.  Rociar con semillas de sésamo. Tostados queda mejor.  Servir con arroz frito con vegetales.


CALDILLOS DE MARISCOS.CALDILLO DE FRUTOS DEL MAR


PORCIONES: 2     INGREDIENTES  1 kg de machas  8 almejas tamaño mediano  16 choros tamaño mediano  4 ostiones  1/3 taza de camarones descascarados  2 trozos pequeños de albacora  1 cucharada de aceite de oliva  2 dientes de ajos cortados en láminas  1/2 taza de zanahoria cortada en rodajas  1/3 taza de apio cortado finito en diagonal  2 papas cortadas en rodajas  1 hoja de laurel  ¼ cucharadita de tomillo  1 cucharadita de sal o a su gusto  ¼ cucharadita de pimienta triturada  5 tazas de agua       METODO  Si hay algunos choros abiertos y al golpearlos no se cierran bótelos a la basura.  Dejar los choros remojando en agua con sal por alrededor de ½ hora para que se limpie su interior.  Remover las barbas y otras partículas adheridas a la concha. Lavarlos con agua fría.  Las almejas también si hay alguna abierta golpearla y si no se cierra bótela.  Cepillar las conchas para sacarles la arena  Dejar remojando en agua con sal por 1 hora para que suelten la arena del interior y lavarlas nuevamente.  Lavar las machas. Con un cuchillo especial para abrir machas y almejas (no tiene tanto filo)abra las machas y saque las lenguas. Remover el estómago que es la parte que ve negra en la macha. Lavarlas y guardar. Guarde el líquido que cae al abrirlas.  Poner las lenguas de macha de a una en la palma de las manos y golpearlas con el mango de un cuchillo, cuidado de no romperlas.  Abrir los ostiones y remover el coral y estómago de los ostiones. Remover todo alrededor del ostión dejando solamente el centro y lavar.  En una olla grande calentar el aceite y sofreír la cebolla y ajos juntos.  Agregar zanahoria, apio y sofreír por un par de minutos.  Añadir la mitad del agua, papas, albacora y el resto de los aliños. Tapar la olla, hervir el líquido, bajar el fuego y cocinar lentamente por unos 15 minutos hasta que las papas y pescado queden cocinados.    En una olla poner el resto del agua, el agua de las machas y hervir poner las almejas a cocinar con tapa hasta que se abran. Sacar y reservar.  En la misma olla con el líquido cocinar los choros hasta que se abran y reservar.  Repetir con los ostiones  Las machas ponerlas en el líquido con los camarones y cocinar por unos segundos hasta que comienzan a ponerse rosados. Guardar. No las sobre cocine se ponen duras.        El líquido de la olla verter cuidadosamente dentro de la olla con la sopa, teniendo cuidado de que no se le vaya adentro la arena que pudiera quedar en el fondo.  Ajustar cantidad de agua y sal. Dar un hervor.  Tener de antemano los librillos de greda en el horno para que estén caliente y no se enfríe la sopa al servir.  CALDILLOS DE MARISCOS.CALDILLO DE FRUTOS DEL MAR  Poner el marisco en los librillos y añadir la sopa poniendo el pescado en el centro y rociando por encima con las machas y los camarones.  Rociar con cilantro por encima si es que desea.

CALDILLOS DE MARISCOS.CALDILLO DE FRUTOS DEL MAR

Cuando yo voy a comprar a la Caleta Portales, siempre llevo el cooler con refrigerantes congelados para asegurarme  de mantener la temperatura adecuada para los mariscos y pescado, especialmente durante el verano. También en estos momentos que no tomo transportación pública y me quedé temporalmente sin vehículo, me demoro un par de horas para ir caminando a la Caleta y volver a casa.

 

PORCIONES: 2

 

INGREDIENTES

1 kg de machas

8 almejas tamaño mediano

16 choros tamaño mediano

4 ostiones

1/3 taza de camarones descascarados

2 trozos pequeños de albacora

1 cucharada de aceite de oliva

2 dientes de ajos cortados en láminas

1/2 taza de zanahoria cortada en rodajas

1/3 taza de apio cortado finito en diagonal

2 papas cortadas en rodajas

1 hoja de laurel

¼ cucharadita de tomillo

1 cucharadita de sal o a su gusto

¼ cucharadita de pimienta triturada

5 tazas de agua




METODO

Si hay algunos choros abiertos y al golpearlos no se cierran bótelos a la basura.

Dejar los choros remojando en agua con sal por alrededor de ½ hora para que se limpie su interior.

Remover las barbas y otras partículas adheridas a la concha. Lavarlos con agua fría.

Las almejas también si hay alguna abierta golpearla y si no se cierra bótela.

Cepillar las conchas para sacarles la arena

Dejar remojando en agua con sal por 1 hora para que suelten la arena del interior y lavarlas nuevamente.

Lavar las machas. Con un cuchillo especial para abrir machas y almejas (no tiene tanto filo)abra las machas y saque las lenguas. Remover el estómago que es la parte que ve negra en la macha. Lavarlas y guardar. Guarde el líquido que cae al abrirlas.

Poner las lenguas de macha de a una en la palma de las manos y golpearlas con el mango de un cuchillo, cuidado de no romperlas.

Abrir los ostiones y remover el coral y estómago de los ostiones. Remover todo alrededor del ostión dejando solamente el centro y lavar.

En una olla grande calentar el aceite y sofreír la cebolla y ajos juntos.

Agregar zanahoria, apio y sofreír por un par de minutos.

Añadir la mitad del agua, papas, albacora y el resto de los aliños. Tapar la olla, hervir el líquido, bajar el fuego y cocinar lentamente por unos 15 minutos hasta que las papas y pescado queden cocinados.


En una olla poner el resto del agua, el agua de las machas y hervir poner las almejas a cocinar con tapa hasta que se abran. Sacar y reservar.

En la misma olla con el líquido cocinar los choros hasta que se abran y reservar.

Repetir con los ostiones

Las machas ponerlas en el líquido con los camarones y cocinar por unos segundos hasta que comienzan a ponerse rosados. Guardar. No las sobre cocine se ponen duras.




El líquido de la olla verter cuidadosamente dentro de la olla con la sopa, teniendo cuidado de que no se le vaya adentro la arena que pudiera quedar en el fondo.

Ajustar cantidad de agua y sal. Dar un hervor.

Tener de antemano los librillos de greda en el horno para que estén caliente y no se enfríe la sopa al servir.

PORCIONES: 2     INGREDIENTES  1 kg de machas  8 almejas tamaño mediano  16 choros tamaño mediano  4 ostiones  1/3 taza de camarones descascarados  2 trozos pequeños de albacora  1 cucharada de aceite de oliva  2 dientes de ajos cortados en láminas  1/2 taza de zanahoria cortada en rodajas  1/3 taza de apio cortado finito en diagonal  2 papas cortadas en rodajas  1 hoja de laurel  ¼ cucharadita de tomillo  1 cucharadita de sal o a su gusto  ¼ cucharadita de pimienta triturada  5 tazas de agua       METODO  Si hay algunos choros abiertos y al golpearlos no se cierran bótelos a la basura.  Dejar los choros remojando en agua con sal por alrededor de ½ hora para que se limpie su interior.  Remover las barbas y otras partículas adheridas a la concha. Lavarlos con agua fría.  Las almejas también si hay alguna abierta golpearla y si no se cierra bótela.  Cepillar las conchas para sacarles la arena  Dejar remojando en agua con sal por 1 hora para que suelten la arena del interior y lavarlas nuevamente.  Lavar las machas. Con un cuchillo especial para abrir machas y almejas (no tiene tanto filo)abra las machas y saque las lenguas. Remover el estómago que es la parte que ve negra en la macha. Lavarlas y guardar. Guarde el líquido que cae al abrirlas.  Poner las lenguas de macha de a una en la palma de las manos y golpearlas con el mango de un cuchillo, cuidado de no romperlas.  Abrir los ostiones y remover el coral y estómago de los ostiones. Remover todo alrededor del ostión dejando solamente el centro y lavar.  En una olla grande calentar el aceite y sofreír la cebolla y ajos juntos.  Agregar zanahoria, apio y sofreír por un par de minutos.  Añadir la mitad del agua, papas, albacora y el resto de los aliños. Tapar la olla, hervir el líquido, bajar el fuego y cocinar lentamente por unos 15 minutos hasta que las papas y pescado queden cocinados.    En una olla poner el resto del agua, el agua de las machas y hervir poner las almejas a cocinar con tapa hasta que se abran. Sacar y reservar.  En la misma olla con el líquido cocinar los choros hasta que se abran y reservar.  Repetir con los ostiones  Las machas ponerlas en el líquido con los camarones y cocinar por unos segundos hasta que comienzan a ponerse rosados. Guardar. No las sobre cocine se ponen duras.        El líquido de la olla verter cuidadosamente dentro de la olla con la sopa, teniendo cuidado de que no se le vaya adentro la arena que pudiera quedar en el fondo.  Ajustar cantidad de agua y sal. Dar un hervor.  Tener de antemano los librillos de greda en el horno para que estén caliente y no se enfríe la sopa al servir.  CALDILLOS DE MARISCOS.CALDILLO DE FRUTOS DEL MAR  Poner el marisco en los librillos y añadir la sopa poniendo el pescado en el centro y rociando por encima con las machas y los camarones.  Rociar con cilantro por encima si es que desea.

Poner el marisco en los librillos y añadir la sopa poniendo el pescado en el centro y rociando por encima con las machas y los camarones.

Rociar con cilantro por encima si es que desea.